高跟鞋,这是很多女性都是喜欢穿的,但是有些女性穿起来就是超级的痛苦,女生穿高跟鞋脚疼怎么办?女生穿高跟鞋是步子大好还是小好:
女生穿高跟鞋脚疼怎么办:
1、挑一双与脚型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为脚向前滑动过度所致.在鞋帮的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动,增加脚的压力刺激,导致疼痛,直到脚趾的疼痛,而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛.
2、使用缓冲垫
全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解.如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫.这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,可作为脚底脂肪的替代物,能提供良好的缓冲,吸收地面对脚底的震荡冲击力.
3、穿粗跟鞋
粗一些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在脚底上的压力分配,使压力更均衡,起到缓冲的作用.交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题,当你改穿较低跟的鞋时会不会感觉轻松很多呢?还有,记住不要长时间穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出代价的.
4、关注高跟鞋倾斜的角度
鞋底的坡度要适合你的舒适感觉,应该是逐渐过渡的斜坡陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致的脚痛.
5、穿露趾的高跟鞋
穿露脚趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激.如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助消除与纠正导致的脚痛原因,与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力.
6、用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都在所难免.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋,用热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久,15分钟就好.
穿高跟鞋是步子大好还是小好:
穿高跟鞋走路时步子要小.很多人走路喜欢大步跨,穿高跟鞋的时候也是,这让很容易让脚疼,因为大步走的时候膝盖会弯曲的幅度更大,身子就会容易向前,以至于让脚负担更大的重量,所以大家以后要试着挺起胸来,小步走路,会好很多的.
